هل تساءلت يومًا لماذا ينصح خبراء التغذية بتناول الألياف يوميًا؟ في هذا المقال، سنتعرف على أهمية الألياف في النظام الغذائي، وأبرز فوائد الألياف للجسم، إلى جانب مصادر الألياف الطبيعية التي يُنصح بتضمينها في وجباتك اليومية. 

الألياف الغذائية: فوائدها الصحية وأفضل مصادرها
 

تعد الألياف الغذائية من العناصر الأساسية …

تضخم عضلة القلب يعتبر تضخم عضلة القلب بشكل غير طبيعي وهو يحدث عندما يزيد عمل القلب ويحتاج إلى زيادة حجمه لتلبية الاحتياجات الحرجة للجسم. وقد يكون التضخم نتيجة أمراض قلبية وعائية، أو تناول بعض الأدوية أو بسبب عوامل بيئية , يمكن أن يؤدي تضخم عضلة القلب إلى انخفاض كفاءة القلب …

لا يوجد طعام معين يمثل حلا سحريا لفقدان الوزن ، لكن اتباع نظام غذائي يضم أطعمة معينة يمكن أن يساعدك. قم بتضمين الأطعمة التالية كجزء من نظام غذائي صحي شامل لمساعدتك على إنقاص وزنك . ## 1. الأفوكادو على الرغم من أن ثمرة الأفوكادو هي أعلى في السعرات الحرارية مقارنة …

مرض بهجت و كل ما تريد معرفته عنه 

ما هو مرض بهجت (داء بهجت (Behçet's disease)  : هو اضطراب مناعي نادر يتسبب في التهابات متكررة في الأوعية الدموية الصغيرة والمتوسطة الحجم في الجسم.تسمى هذه الحالة أحيانًا "التهاب الأوعية الدموية النخاعي"، وتعتبر أحد أمراض النسيج الضام والتهاب الأوعية الدموية. وعلى …

سرطان البروستات سرطان البروستات هو نوع من السرطان الذي يحدث في الغدة التناسلية الذكرية الواقعة تحت المثانة  وهي المسؤولة عن إنتاج سائل الحيوانات يمكن أن يتطور هذا النوع من السرطان ببطء ولا يظهر أي أعراض في مراحل مبكرة، ولكنه قد يتسبب في أعراض مزعجة في مراحل متأخرة.ظيفة والبروستات هي إنتاج السائل الذي …

 النزلات المعوية : ما هي اعراض النزلات المعوية وكيف طرق علاجها و ماهي اهم اسبابها : 
 النزلة المعوية : هي عبارة عن ارتفاع في درجات الحرارة وإسهال وقيء وتشنجات في البطن وتأتي إما عن طريق التغيير المفاجئ في درجات الحرارة أو العدوى فيروسية وتسبب التهابات في الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة  حيث تصيب …

يعاني الأطفال في سن مبكرة من العديد من الأمراض الشائعة التي تؤثر على صحتهم ونموهم السليم. وتختلف هذه الأمراض بين الفيروسية والبكتيرية والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز البولي والجهاز العصبي. في هذه المقالة، سوف نناقش أهم الأمراض الشائعة التي يمكن أن تصيب الأطفال في سن مبكرة.

ما هي أمراض الأطفال …

ملح الطعام , ما تأثير الافراط في تناول الملح على دماغك ؟

من الحقائق المعروفة أن الكثير من ملح الطعام  في نظامنا الغذائي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ولكن من غير المعروف أن الأمراض المرتبطة بالدماغ ، مثل الأمراض القلبية الوعائية ،والسكتة الدماغية ، …