يعرف فقر دم  بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. في اختبار الدم الروتيني وهو عبارة عن  انخفاض في الهيموجلوبين أو الهيماتوكريت , الهيموجلوبين هو البروتين الرئيسي في خلايا الدم الحمراء إنه يحمل الأكسجين وينقله إلى جميع أنحاء جسمك. إذا كنت تعاني من فقر دم ، فسيكون مستوى الهيموجلوبين لديك منخفضًا أيضًا. …

التهاب الكلى المعروف أيضًا باسم التهاب الكلى الحاد، هو حالة صحية خطيرة تتسبب في التهاب الكليتين. يحدث التهاب الكلى عندما تصل البكتيريا إلى الكليتين عبر الجهاز البولي، ويمكن أن يكون نتيجة لعدوى في المسالك البولية أو تدفق الدم الملوث. تتسبب البكتيريا العادة في التهاب الكلى، ولكنها ليست السبب الوحيد. …

ما هي الصدفية ؟

الصدفية الجلدية و هي حالة جلدية مزمنة تتميز بظهور بقع أو تقشرات بيضاء اللون على الجلد، وقد يتضمن الأمر أيضًا ظهور حكة شديدة في المناطق المصابة  والصدفية تعتبر من الأمراض الجلدية الشائعة جداً، ويمكن أن تظهر في أي مكان على الجسم , بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية  يمكن أن …

لا يوجد طعام معين يمثل حلا سحريا لفقدان الوزن ، لكن اتباع نظام غذائي يضم أطعمة معينة يمكن أن يساعدك. قم بتضمين الأطعمة التالية كجزء من نظام غذائي صحي شامل لمساعدتك على إنقاص وزنك . ## 1. الأفوكادو على الرغم من أن ثمرة الأفوكادو هي أعلى في السعرات الحرارية مقارنة …

تعرض الجلد لأشعة الشمس لفترات طويلة ومتكررة دون الحماية الكافية يمكن أن يسبب تأثيرات ضارة على الصحة ومن أبرز اضرار اشعة الشمس:  

• الحروق الشمسية : وتعتبر الحروق الشمسية من أبرز التأثيرات الضارة الناتجة عن تعرض الجلد لأشعة الشمس، حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في إصابة الجلد بالحروق والألم والتهيج.

• تسارع …

هل شعرت يومًا بوجود جزء صلب وخشن أسفل قدمك أو على أحد أصابعك يسبب لك الإزعاج أثناء المشي أو ارتداء الحذاء؟ قد يكون هذا ما يُعرف بـ مسمار القدم أو مسمار اللحم (Corn)، وهي مشكلة جلدية شائعة تحدث غالبًا نتيجة الضغط أو الاحتكاك المتكرر. وعلى الرغم من أنها لا تُعد …

فيتامين e  هو فيتامين دهني ذو خصائص مضادة للأكسدة يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والأعصاب والعضلات ، يتميز فيتامين e بقدرته على الاستجابة للراديكالات الحرة والحفاظ على استقرار الغشاء الخلوي للخلايا ،يمكن الحصول على فيتامين e في الأغذية مثل الأفوكادو والمكسرات والحبوب الكاملة والزيوت النباتية، …

هل تساءلت يومًا لماذا ينصح خبراء التغذية بتناول الألياف يوميًا؟ في هذا المقال، سنتعرف على أهمية الألياف في النظام الغذائي، وأبرز فوائد الألياف للجسم، إلى جانب مصادر الألياف الطبيعية التي يُنصح بتضمينها في وجباتك اليومية. 

الألياف الغذائية: فوائدها الصحية وأفضل مصادرها
 

تعد الألياف الغذائية من العناصر الأساسية …