تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية، حيث يحتاجها الجسم بكميات صغيرة ولكنها ضرورية للحفاظ على الطاقة، المناعة، صحة الجلد، العظام، والأعضاء الداخلية.

ومع ذلك، قد يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى نقص الفيتامينات، مما يسبب العديد من الأعراض التي تؤثر على جودة الحياة. في هذا …

هل تساءلت يومًا لماذا ينصح خبراء التغذية بتناول الألياف يوميًا؟ في هذا المقال، سنتعرف على أهمية الألياف في النظام الغذائي، وأبرز فوائد الألياف للجسم، إلى جانب مصادر الألياف الطبيعية التي يُنصح بتضمينها في وجباتك اليومية. 

الألياف الغذائية: فوائدها الصحية وأفضل مصادرها
 

تعد الألياف الغذائية من العناصر الأساسية …

الجيوب الأنفية هي تجاويف موجودة في الجمجمة وتقع في الجزء الأمامي من التجويف الأنفي. هناك أربع جيوب رئيسية في الجيوب الأنفية: الجيب الأمامي، والجيب الوسطى، والجيب الخلفي، والجيب العجزي

وظيفة الجيوب الأنفية هي تنقية وترطيب الهواء الذي يمر عبر التجويف الأنفي. كما أنها تلعب دورًا في تسخين الهواء قبل وصوله …

الثالول هي عبارة عن نموات جلدية صغيرة وخشنة  تظهر على الجلد وغالبًا ما تكون باللون الرمادي أو البني  وغالباً ما تكون غير مؤلمة ولكنها يمكن أن تسبب حكة وتزعج منظر البشرة وسبب الثالول فيروس الورم الحليمي البشري HPV و تنمو على الأنسجة الجلدية الرقيقة كجلد الرقبة . وتختلف هذه الزوائد الجلدية او ما …

التعب المستمر و اهم اسبابه , هل  تسأل نفسك في كثير من الأحيان " لماذا أنا متعب جدا في كل وقت ؟

يعاني الكثيرون من التعب المستمر، وهو حالة تؤثر على الجسم والعقل والروح. قد يكون التعب نتيجة للضغوط النفسية المستمرة أو النمط الغذائي غير الصحي، ولكن قد يكون هناك أسباب …

القشرة: الأسباب، الأعراض، وكيفية علاجها بفعالية

تُعد قشرة الشعر من أكثر مشكلات فروة الرأس شيوعًا، حيث يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم. تُسبب القشرة إحراجًا وعدم راحة، لكنها ليست مشكلة مستعصية. سنتناول في هذا المقال أسباب قشرة الشعر، أعراضها، وكيفية علاج القشرة في الرأس، بما في ذلك القشرة الدهنية …

التوتر والضغوط النفسية المستمرة يمكن أن تؤثر على الصحة العامة، بما في ذلك الصحة العقلية والوظائف الإدراكية مثل الذاكرة. هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين التوتر المزمن وفقدان الذاكرة وتقلص حجم الدماغ، ولكن العلاقة ليست واضحة تمامًا ولا تعني بالضرورة أن التوتر هو السبب المباشر لهذه …

الزائدة الدودية 

التهاب الزائدة الدودية هو حالة طبية شائعة تحدث عندما تصبح الزائدة الدودية ملتهبة. والزائدة هي كيس على شكل إصبع بارز من القولون في أسفل المنطقة اليمنى من البطن.  هذه الحالة تعتبر عاجلة وتتطلب عادة إجراء جراحة عاجلة لإزالة الزائدة الملتهبة. إليك مزيدًا من المعلومات حول أعراض وعلاج …