هل شعرت يومًا بوجود جزء صلب وخشن أسفل قدمك أو على أحد أصابعك يسبب لك الإزعاج أثناء المشي أو ارتداء الحذاء؟ قد يكون هذا ما يُعرف بـ مسمار القدم أو مسمار اللحم (Corn)، وهي مشكلة جلدية شائعة تحدث غالبًا نتيجة الضغط أو الاحتكاك المتكرر. وعلى الرغم من أنها لا تُعد …

فيتامين e  هو فيتامين دهني ذو خصائص مضادة للأكسدة يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والأعصاب والعضلات ، يتميز فيتامين e بقدرته على الاستجابة للراديكالات الحرة والحفاظ على استقرار الغشاء الخلوي للخلايا ،يمكن الحصول على فيتامين e في الأغذية مثل الأفوكادو والمكسرات والحبوب الكاملة والزيوت النباتية، …

هل تساءلت يومًا لماذا ينصح خبراء التغذية بتناول الألياف يوميًا؟ في هذا المقال، سنتعرف على أهمية الألياف في النظام الغذائي، وأبرز فوائد الألياف للجسم، إلى جانب مصادر الألياف الطبيعية التي يُنصح بتضمينها في وجباتك اليومية. 

الألياف الغذائية: فوائدها الصحية وأفضل مصادرها
 

تعد الألياف الغذائية من العناصر الأساسية …

الزائدة الدودية 

التهاب الزائدة الدودية هو حالة طبية شائعة تحدث عندما تصبح الزائدة الدودية ملتهبة. والزائدة هي كيس على شكل إصبع بارز من القولون في أسفل المنطقة اليمنى من البطن.  هذه الحالة تعتبر عاجلة وتتطلب عادة إجراء جراحة عاجلة لإزالة الزائدة الملتهبة. إليك مزيدًا من المعلومات حول أعراض وعلاج …

الأظافر تعد من العناصر الهامة في جسم الإنسان، إذ تعمل على حماية الأصابع والإبهام من الإصابات، وتمنحهما المزيد من الثبات والقوة. وعلى الرغم من أنها تعتبر من الأجزاء الصغيرة في الجسم، إلا أنها تحمل العديد من الأسرار والمعاني الهامة. تتكون الأظافر من بروتين الكيراتين وهو نفس المركب الذي يتكون منه …

التوتر والضغوط النفسية المستمرة يمكن أن تؤثر على الصحة العامة، بما في ذلك الصحة العقلية والوظائف الإدراكية مثل الذاكرة. هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين التوتر المزمن وفقدان الذاكرة وتقلص حجم الدماغ، ولكن العلاقة ليست واضحة تمامًا ولا تعني بالضرورة أن التوتر هو السبب المباشر لهذه …

الفتق الإربي هو حالة طبية تحدث عندما يتمزق جزء من الأمعاء الرفيعة أو الأمعاء الغليظة و   الفتق الإربي الذي يعتبر فتحة ضعيفة في العضلات البطنية السفلى و يشمل الفتق الإربي عادة الأمعاء الرفيعة والأوعية الدموية والأعصاب والدهون و  يمكن أن يحدث هذا النوع من الفتق في منطقة الإرب العلوي أو …

الاكتئاب هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان ويؤثر على حياته اليومية بشكل سلبي  ويتميز  الاكتئاب بالشعور بالحزن والاكتئاب والتعب وفقدان الاهتمام والمتعة بالأنشطة السابقة المفضلة، وقد يتسبب الاكتئاب في تغييرات في النوم والشهية والطاقة بالإضافة إلى تفكير السلبي والشعور بالذنب والقلق , يعتبر الاكتئاب مرضاً شائعاً وقد يصيب أي شخص في أي عمر …