3 أشياء يحتاج كل شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم إلى معرفتها

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المحتمل أنك قلق بشأن السيطرة عليه. ويجب أن تكون كذلك. ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب (السبب الرئيسي للوفاة) والسكتة الدماغية (رابع سبب رئيسي للوفاة) ويساهم في أكثر من 1100 حالة وفاة في اليوم. الجانب الأكثر إثارة للدهشة هو أن معظم هذه الوفيات يمكن منعها. لدينا علاجات فعالة وغير مكلفة لارتفاع ضغط الدم ، ومع ذلك يتم التحكم في أقل من 44٪ من حالات ارتفاع ضغط الدم. إن التأثير المدمر على صحتنا وطول العمر الناتج عن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أمر غير مقبول ، وقد دفع الجراح العام في الولايات المتحدة إلى إطلاق نداء للعمل من أجل السيطرة على ارتفاع ضغط الدم للمساعدة في تحسين صحة الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. إذا كنت مهتمًا بالتحكم في ضغط الدم لديك ، فهناك ثلاث نتائج أدبيات طبية جديدة يجب أن تعرفها. **من المهم مراقبة ضغط الدم في المنزل.** مثل معظم الأطباء ، اعتقدت دائمًا أن ضغط الدم الأكثر دقة هو الذي يتم تناوله في عيادتي ، ويفضل أن يكون ذلك من قبلي. لكن الأبحاث التي أجريت في السنوات الأخيرة أظهرت أن ضغط الدم في المكتب غالبًا ما يكون غير دقيق. تظهر الدراسات أن 65٪ من ضغط الدم في المكتب غير صحيح. أظهرت أبحاث أخرى أن قياسات ضغط الدم في المنزل قد تكون مؤشرًا أفضل للمخاطر من القياسات المكتبية وأن المراقبة في المنزل تقلل ضغط الدم وتحسن التحكم. العديد من إرشادات خبراء ضغط الدم تؤيد الآن مراقبة ضغط الدم في المنزل بناءً على هذه المعلومات. أوصي بمراقبة ضغط الدم في المنزل لجميع مرضاي وأؤكد أن أفضل طريقة لقياس ضغط الدم هي الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق أولاً. **قد يكون من الأفضل تناول أدوية ضغط الدم ليلاً.** في الماضي ، كنت أعتقد أن ضغط الدم يكون أعلى خلال النهار ، لذلك من الأفضل تناول أدوية ضغط الدم في الصباح. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول أدوية ضغط الدم في الليل يؤدي بشكل أفضل إلى خفض ضغط الدم ، والأهم من ذلك أنه قد يقلل من مخاطر الوفاة والنوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية. التحذير الوحيد الذي لدي هو أنه إذا كنت تتناول دواء ضغط الدم وهو مدر للبول أو حبوب مائية ، فقد يكون من الأفضل تناوله في الصباح لتجنب الاضطرار إلى الذهاب إلى الحمام في الليل. **إذا كان من الصعب السيطرة على ضغط الدم ، فاسأل طبيبك عما إذا كانت هناك مشكلة هرمونية.** لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع هرمون الألدوستيرون. كان يعتقد أن هذا نادر. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ارتفاع مستويات الألدوستيرون قد يكون سببًا أكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم مما كنا نظن. أظهرت إحدى الأوراق البحثية أن ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يصعب علاجه قد يكون لديهم مستويات عالية من الألدوستيرون ، على الرغم من أن شخصًا واحدًا فقط من كل 1000 شخص يتم اختبارهم بالفعل. لديك القدرة على تحمل ضغط الدم لديك. قد تكون التغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة المغذية ، وتجنب الإفراط في تناول الكحوليات والملح ، والوصول إلى وزن صحي فعالة (أو أكثر!) من أي دواء. بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة ، تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان يجب عليك مراقبة ضغط الدم في المنزل ، وتناول الأدوية الخاصة بك في الليل ، وربما اختبار مستويات الألدوستيرون المرتفعة.