هل شعرت يومًا بوجود جزء صلب وخشن أسفل قدمك أو على أحد أصابعك يسبب لك الإزعاج أثناء المشي أو ارتداء الحذاء؟ قد يكون هذا ما يُعرف بـ مسمار القدم أو مسمار اللحم (Corn)، وهي مشكلة جلدية شائعة تحدث غالبًا نتيجة الضغط أو الاحتكاك المتكرر. وعلى الرغم من أنها لا تُعد …

هل لاحظت يومًا احمرارًا مستمرًا في وجهك، خاصة في منطقة الأنف والخدين؟ أو لاحظت وجود أوعية دموية دقيقة ظاهرة على سطح الجلد؟

قد تكون هذه الأعراض دلالة على حالة جلدية مزمنة تُعرف باسم الوردية (Rosacea)، وهي من الأمراض الجلدية الشائعة التي تؤثر على الملايين حول العالم، وتتطلب عناية خاصة …

خفقان القلب (Heart Palpitations) هو الإحساس بتسارع أو قوة أو عدم انتظام ضربات القلب. قد يشعر الشخص وكأن قلبه "يتخطى ضربة" أو ينبض بشدة أو بسرعة، وغالبًا ما يتم الإحساس بهذا الشعور في الصدر أو العنق أو الحلق. وعلى الرغم من أن الخفقان قد يكون غير مقلق في كثير من …

هل تساءلت يومًا لماذا ينصح خبراء التغذية بتناول الألياف يوميًا؟ في هذا المقال، سنتعرف على أهمية الألياف في النظام الغذائي، وأبرز فوائد الألياف للجسم، إلى جانب مصادر الألياف الطبيعية التي يُنصح بتضمينها في وجباتك اليومية. 

الألياف الغذائية: فوائدها الصحية وأفضل مصادرها
 

تعد الألياف الغذائية من العناصر الأساسية …

تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية، حيث يحتاجها الجسم بكميات صغيرة ولكنها ضرورية للحفاظ على الطاقة، المناعة، صحة الجلد، العظام، والأعضاء الداخلية.

ومع ذلك، قد يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى نقص الفيتامينات، مما يسبب العديد من الأعراض التي تؤثر على جودة الحياة. في هذا …

ما هي الغدد اللمفاوية؟

الغدد اللمفاوية (Lymph Nodes) هي جزء أساسي من الجهاز المناعي، وتعمل على تصفية السوائل اللمفاوية وإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة العدوى والأمراض. تنتشر هذه الغدد في أنحاء الجسم، وتوجد بشكل خاص في الرقبة، وتحت الإبطين، والفخذ، والصدر، والبطن.

وظيفة الغدد اللمفاوية …

المرارة هي عضو صغير يقع أسفل الكبد، يعمل على تخزين العصارة الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون. رغم دورها الأساسي في الجهاز الهضمي، إلا أنها عرضة للعديد من المشاكل الصحية مثل حصوات المرارة، التهاب المرارة، والتواء المرارة، والتي قد تسبب أعراضًا مؤلمة واضطرابات هضمية تؤثر على جودة الحياة. يعتمد …

يُعد مرض هيرشسبرينج (Hirschsprung’s Disease) من الاضطرابات النادرة التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث يتسبب في انسداد الأمعاء الغليظة نتيجة غياب الخلايا العصبية المسؤولة عن الحركة التمعجية في جزء من القولون. يؤدي هذا الخلل إلى صعوبة تمرير الفضلات، مما يسبب الإمساك المزمن والانتفاخ، خاصة عند حديثي الولادة. يُشخّص المرض عادةً في …