سيروم فيتامين e

  • 15 إبريل، 2021
  • 2749
  • #صحة_عامة

فيتامين e  هو فيتامين دهني ذو خصائص مضادة للأكسدة يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والأعصاب والعضلات ، يتميز فيتامين e بقدرته على الاستجابة للراديكالات الحرة والحفاظ على استقرار الغشاء الخلوي للخلايا ،يمكن الحصول على فيتامين e في الأغذية مثل الأفوكادو والمكسرات والحبوب الكاملة والزيوت النباتية، وهو متوفر أيضاً في شكل مكملات غذائيةفي هذه المقالة سوف نتحدث عن كل ما يتعلق في فيتامين e.
 

فوائد فيتامين e:

يحتوي فيتامين e على العديد من الفوائد ,من اهم فوائد فيتامين e:

  • الحماية من الأمراض المزمنة: يمكن لفيتامين e أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل.

  • تحسين صحة الجلد: يمكن لفيتامين e أن يحسن صحة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والندبات.

  • الحفاظ على صحة العينين: يمكن لفيتامين e أن يساعد في الحفاظ على صحة العينين والحد من خطر الإصابة بأمراض العيون المختلفة.

  • تحسين صحة الجهاز العصبي: يمكن لفيتامين e أن يساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي والحد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة به.

  • تعزيز صحة الجهاز المناعي: يمكن لفيتامين e أن يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد على محاربة العدوى والأمراض.

 

فوائد فيتامين e للبشرة والوجه: 

  • ترطيب البشرة حيث يتوفر زيت فيتامين e في العديد من مرطبات البشرة. بحيث يساهم في الوقاية من جفاف و تشققات البشرة.

  • تسريع شفاء الجروح: تشير الدراسات أن فيتامين e له دور فعال في تسريع عمليات شفاء الجروح و ترميم الجلد.

  • يخفف حك البشره : إن فيتامين e لا يعالج ردود الأفعال التحسسية التي قد تصيب البشرة. لكن على اعتبار أن له خصائص مرطبة للبشرة. قد يساهم في تخفيف الحكة بشكل مؤقت.

  • تخفيف اعراض الصدفية: تشير الدراسات أن فيتامين e الموضعي يساعد في تخفيف أعراض الصدفية. لكنه لا يغني عن العلاج.

  • الوقاية من حروق الشمس: فهو يخفف من جفاف و تقشر البشرة و الحكة التي قد تنتج عن حروق الشمس.

  • العناية بصحة الأظافر: من فوائد زيت فيتامين e أيضاً هو فعاليته في تعزيز نمو الأظافر و منع تكسر الأظافر و الوقاية من جفاف البشرة المحيطة بالأظافر.

 

مصادر فيتامين e:

ما هي مصادر فيتامين e ؟ 

  • الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون وزيت الخضروات.

  • الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب.

  • الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والأرز البني.

  • الأطعمة المختلفة مثل الجزر والمانجو والأفوكادو والجوز واللوز والبذور.

  • المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين E كمكمل غذائي.

يجب الحرص على تضمين هذه المصادر في النظام الغذائي اليومي للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين E.

 

فوائد كبسولات فيتامين e للوجه:

يعتبر فيتامين e من المواد الطبيعية المفيدة للبشرة، ويمكن استخدام كبسولات فيتامين E لتحقيق بعض الفوائد للوجه ومنها:

  • ترطيب البشرة: يساعد فيتامين e على ترطيب البشرة وتحسين ملمسها، كما يعزز البشرة الجافة ويمنع جفافها.

  • تحسين مظهر البشرة: حيث يساعد فيتامين e على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة والندبات.

  • الحماية من الأضرار الناتجة عن الشمس: يمكن لفيتامين e أن يساعد في حماية البشرة من حروق الشمس والتصبغات.

  • تحسين مرونة البشرة: حيث يقوم فيتامين e بتحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تعزيز صحة الجلد.

  • علاج حب الشباب: يمكن لفيتامين e تقليل الالتهابات والتهيجات في البشرة.

يمكن استخدام كبسولات فيتامين e بتقطير محتواها مباشرة على الوجه والتدليك برفق لمدة 2-3 دقائق، ثم تركها لبضع ساعات قبل غسلها بالماء الدافئ.

 

وهناك بعض فوائد سيروم فيتامين e : 

  •  يعمل على مكافحة علامات الشيخوخة : حيث  يحتوي فيتامينe على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن الجذور  و الحرارة التي تؤدي إلى علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. 

  • يعمل على تفتيح البشرة : حيث  يحتوي سيروم فيتامين e على خصائص تفتيح البشرة وتساعد على تقليل البقع الداكنة والتصبغات , ويمكن ايضا تناول كبسولات فيتامين e,  لما لها فوائد كثيره من اهمها تحسين مظهر الجلد , تحسين مظهر الندبات , ترطيب البشرة , تحسين مرونة البشرة , علاج حب الشباب ,كما يمكن استخدام كبسولات فيتامين e بتقطير محتواها مباشرة على الوجه والتدليك برفق لمدة 2-3 دقائق، ثم تركها لبضع ساعات قبل غسلها بالماء الدافئ.

 

طريقة تناول فيتامين e:

يجب اهتزاز بعض المنتجات قبل الاستخدام لذا يجب التحقق من الملصق لمعرفة ما إذا كان يجب عليك رج الزجاجة جيدًا قبل الاستخدام. ضعيه على المناطق المصابة من الجلد حسب الحاجة أو حسب التوجيهات على الملصق أو من قبل طبيبك.

يعتمد عدد مرات تطبيق الدواء على المنتج وحالة بشرتك ; لعلاج جفاف اليدين ، قد تحتاج إلى استخدام المنتج في كل مرة تغسل فيها يديك ، وتضعه على مدار اليوم. إذا كنت تستخدم هذا المنتج للمساعدة في علاج طفح الحفاضات ، فقم بتنظيف منطقة الحفاض جيدًا قبل الاستخدام واترك المنطقة تجف قبل تطبيق المنتج. إذا كنت تستخدم هذا المنتج للمساعدة في علاج حروق الجلد الإشعاعية ، فتحقق من موظفي الإشعاع لمعرفة ما إذا كان يمكن تطبيق علامتك التجارية قبل العلاج الإشعاعي.

اتبع جميع التعليمات الموجودة على الملصق للاستخدام السليم , تجنب المناطق الحساسة مثل عينيك وداخل فمك , أنفك ومنطقة المهبل او الفخذ ، ما لم يوجهك الملصق أو طبيبك بخلاف ذلك. تحقق من الملصق للحصول على إرشادات حول أي مناطق أو أنواع من الجلد حيث لا يجب عليك تطبيق المنتج 

 

أضرار كبسولات فيتامين e:

يمكن استخدام معظم المطريات بأمان وفعالية دون أي آثار جانبية. ومع ذلك ، قد يحدث حرقان أو احمرار أو تهيج. إذا استمرت أي من هذه التأثيرات أو ساءت ، أخبر طبيبك أو الصيدلي على الفور. إذا وصف طبيبك هذا الدواء ، فتذكر أنه قد حكمت أن الفائدة التي تعود عليك أكبر من مخاطر الآثار الجانبية , كثير من الناس الذين يستخدمون هذا الدواء ليس لديهم آثار جانبية خطيرة. أخبر طبيبك على الفور في حالة حدوث أي من هذه الآثار الجانبية غير المحتملة ولكن الخطير منها : تغيرات غير عادية في الجلد ، علامات عدوى الجلد. من النادر حدوث رد فعل تحسسي خطير للغاية تجاه هذا الدواء. ومع ذلك ، اطلب العناية الطبية على الفور إذا لاحظت أي أعراض لرد فعل تحسسي خطير ، بما في ذلك: طفح جلدي ، حكة , تورم خاصة في الوجه او اللسان او الحلق ، دوار شديد ، صعوبة في التنفس. 

شارك المقال